寝る時間を改革しました。ですが、対してすごい改革ではありません! 方法から言うと、入眠時間を早めて、早めた分早く起きるというものです。 例えば、普段0:00に寝て、8:00に起きるサイクルの人が、21:00に入眠した日は、 5:00に起きる。これだけです…
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