寝て起きるサイクル
寝る時間を改革しました。ですが、対してすごい改革ではありません!
方法から言うと、入眠時間を早めて、早めた分早く起きるというものです。
例えば、普段0:00に寝て、8:00に起きるサイクルの人が、21:00に入眠した日は、
5:00に起きる。これだけです。
私は、昨晩はじめて実行しました。5時に起きるのしんどいだろうなと思っていたが、案外楽に起きれました。だから私は、これを習慣にしたいと思った。
まず、この方法のメリットは、普段の3時間前に寝ることで、普段寝る前に行う行動を翌朝の空いた3時間に移行することができる。例えば、普段21:00から宿題、ゲーム動画視聴、テレビなどを経て0:00に寝ているとするならば、その行動を起きて
5:00からすれば良い。またもう一つメリットは朝の時間に余裕が生まれる。
普段忙しくて朝ご飯食べられない人でも朝3時間作ることで、朝ご飯をゆっくり食べられる。朝ご飯を食べることでその日の活力が生まれ元気になる。また、朝ご飯を食べる人と食べない人では、食べない人の方が太る傾向にある。簡単に説明すると、
空腹で起きたまま会社や学校に行って、活動する体にはエネルギーが無いから筋肉から
エネルギーを産生して体を働かせる。そしてその状態でお昼ご飯を食べると無の状態にガツンと栄養源がくると少しの食料でもたくさんエネルギーを吸収しようとするため、
必要のない栄養素までとりこみかねない。そういった習慣で肥満になる傾向があると言える。
次にデメリット。とにかく最初はねむたいということだ。これに尽きる。
特に冬の朝は、寒い。布団から出たくない。しかしそれを押し切って着替える。
そうすると3時間着た服は温かくなって外出す頃にはポカポカしだす。
ここまで説明したが、私自身もまだ1日目だから、これからこれが習慣付いた生活によってもたらす効果を随時、追記出来たらと思う。
寝れなくなった
寒さの香り
洗剤がない。でも、うちに玄関マットとかお風呂マット、座布団カバーとかを
まとめて洗濯したい。でも、外はありえないくらい寒い。
今週は、比較的雨は降らない予報だけどあくまで予報だから確信は持てない。
だから今日の晴れを逃したら明日からは大雨かもしれない。
だから洗濯した。
結局、財布と鍵を持ち徒歩10分のドラックストアに向かった。
向かう途中に急にカントリーマアムが食べたくなって
ドラックストアで大袋のカントリーマアムを買おうと決めた。
ドラックストアというのは不定期で安売りをしていて、
今日は午後の紅茶の大きいやつが通常138円が115円で売っていた。
コンビニなら115円だしても500mlですら買えないのにここでは
大きいサイズが買える。なんてお得なんだ。買ってしまった。
洗剤、カントリーマアム、午後の紅茶を手に持ち、レジに行き
前で精算しているおばあさんが終わるのをボーっと待っていた。
2分くらい待って、自分の番になって、精算し家路につくため
外へ。暖房が付いていたたためまあ寒い。
でも、店の外にずっといるわけにはいかず、歩き出した。
そんな日曜日。
■
もうすこし。
時に流れに身を任すとあっという間に夏は過ぎてしまう。
8/18(土曜日)#11
教習生活も残すもあと3日程度になりました。
まだまだあると思っていたのに、
日に日に過ぎて行って、あっという間ですね。
今日のお話。
時間の経過というのは、無常なのもで
無駄にしてしまうと一年なんかすぐ過ぎて、
老いて、やりたかったことに挑戦できなかったり
のちのち後悔しても手遅れなことがたくさんあるから
今の自分がおかれている状況、環境に順応して、
学ぼう学ぼうしたらどんどん自分にプラスが増えていって、
結果的に、自分のステータスに代わったり、
スキルになったりしているから、
若いうちに色んな人に出会って、色んな話を聞いて吸収していこう!
今日の締め「少年老い易く学成り難し」
時期るとhigh度
8/15(水曜日)#10
一日空いてしまってからの更新
今日の話。
昨日、教習所が夕方からで初一般道の運転ですごく緊張しました。
あたりまえだけど車はびゅんびゅん通るし、対向車もいるし、
など教習所内のコースとは違い、試練の多い一般道でした。
そして、夜は中学校の時の同級生数人らと海でBBQでした。
最初はいかなくてもいいやと思って、軽く考えていたけど
親友が行くというので行くことにしました。
教習が終わり、会場に向かうとみんなほぼそろっていて、
久しい面子がたくさんいて、最初はその感じに圧倒されてしまい、
端の方で委縮していました。だけど、先に買ってあった
スミノフを二本飲んだら、気分が良くなって
みんなの輪に入って、最終的には永久に焼く係りになってて、
でもそれはずっと焼いていた人と交代したためで、
いじめではない。(笑)
BBQコンロの番をしてることで、必然的に焼けるごとに周りに
人が集まってくるシステムが確立され、安易に全員と会話することができて
たのしい時間にすることができました。
中学校の同級生ということとお酒パワーもあり、ほとんど遠慮なしになんでも
話せるし、それってすごい気楽で気を張る必要もないし
結果的に行って良かったなということになりました。
今日の締め「行ってみたら思いの外、楽しい事がこの世界にはたくさんある!」
5年目
8/13(月曜日)#9
今日は、一週間ぶりの一日休みで、朝から充実した日になりました。
今日の話
私は、中学からバスケ部で高校もバスケ部で、
そのバスケ部の同学年が仲良くて、高1から夏はバーベキュー、冬は鍋をしていて
もう今年で5年目で、いまはまだみんな学生で比較的集まりやすいから
恒例で続けられてるけどだれかが就職したら、それが難しくなるので
もう今年が最後の可能性もなくはないです。
こんなに仲がいいのは、他の部活に比べても群をぬいてて、
うらやましがられるくらいで、胸が張れます。
バスケ部のいいところは、基本は高校生のノリと変わらずに
どんなに会わない期間が長くなってしまっても、昨日も普通に会ってたくらいの
感覚で遊べるので、楽しさもあるし、なつかしさがあるから
これじゃなかなか老けれないな思います。
今日の締め「旧友ほど永友」