寝る時間を改革しました。ですが、対してすごい改革ではありません！ 方法から言うと、入眠時間を早めて、早めた分早く起きるというものです。 例えば、普段0：00に寝て、8：00に起きるサイクルの人が、21：00に入眠した日は、 5：00に起きる。これだけです…